Curso online de gestión del estrés

CURSO ONLINE

DE GESTIÓN

DEL ESTRÉS

Aprende a vivir con calma y vitalidad 

ENTRENA TU ESTRÉS

El programa Entrena tu estrés te va a enseñar a gestionar el estrés para que consigas dejar atrás el agobio, la sensación de no llegar a todo y de que te falta tiempo, y así mejorar en tu salud y bienestar. 

 

  • Con este programa vas a obtener técnicas, recursos y herramientas para entrenar tu mente, tu cuerpo y tus emociones

  • Aprenderás a usar la potencia del estrés para mejorar tu vida e impulsar tu transformación a una vida más saludable y satisfactoria. 

  • Vas a aprender a detectar a tiempo cuándo te afecta el estrés y cómo reducir sus efectos nocivos

  • Aprovecharás el aumento la productividad que ofrece el eustrés para impulsar tus proyectos

 

El programa ofrece conocimientos y técnicas variadas, como neurociencia, la sabiduría del yoga, programación neurolingüística (PNL), hipnosos ericksoniana, relajaciones, nutrición, actividad física, y otros conocimientos que he adquirido durante mi camino. 

¿QUÉ ENCONTRARÁS?

VÍDEOS CON EL CONOCIMIENTO NECESARIO PARA CADA MÓDULO

Aprende

EJERCICIOS ESCRITOS PARA QUE REFLEXIONES SOBRE CADA TEMA

Reflexiona

VÍDEOS Y AUDIOS CON CLASES PRÁCTICAS PARA CADA SEMANA

Practica

Programación neurolingüística PNL para el estrés

PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA

Proporciona herramientas y habilidades para reinterpretar la información que nos viene del exterior y alcanzar nuevos estados

¿QUIERES EMPEZAR A GESTIONAR TU ESTRÉS?

Dos opciones para empezar tu entreno

PACK BÁSICO

Entrena tu estrés

Con este curso aprenderás los fundamentos de la gestión del estrés, entendiendo qué es el estrés y cómo funciona en ti, con prácticas de respiración y movimiento consciente. ¡Empezarás tu primera semana de entrenamiento hacia tu bienestar!

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¿Qué incluye el pack básico de Entrena tu estrés?

El pack básico es un curso introductorio de gestión del estrés, que resume qué es el estrés, cómo funciona y ofrece opciones sencillas para empezar a gestionarlo de forma práctica y dinámica. Una vez acabado este curso, entenderás porqué tienes estrés y vas a enterrar mitos y creencias sobre estrés. 

En este curso aprenderás:

  1. Qué es el estrés y por qué tiene tan mala fama

  2. Cómo reacciona tu cuerpo ante el estrés y las consecuencias a medio y largo plazo

  3. Cómo saber cuándo hay que poner el freno

  4. Cómo adquirir una nueva visión de la realidad y los efectos que conlleva

  5. Cómo actúa la mente y el papel de los pensamientos 

  6. Cómo gestionar un momento de estrés de forma MUY práctica

  7. Cómo salir del bucle mental de nuestros pensamientos repetitivos

  8. Cómo respirar de forma saludable para reducir el estrés y lo pondrás en práctica

  9. Conectar con el cuerpo con movimientos conscientes

  10. Cómo hacer ejercicios para conseguir una espalda sana

Una vez adquieras el curso, formarás parte de la comunidad de Entrenta tu Estres. Podrás acceder al área de entrenamiento que incluye los contenidos del curso así como al Foro donde todos los miembros pueden compartir y hacer preguntas al grupo o incluso a mí, ya que daré soporte regular a todas las dudas surgidas en ese Foro. 

Bonus

I-N-S-P-I-R-A-D-O-R muy recomendable!
Ivette tiene experiencia en el tema y comparte con humildad y sencillez su visión.  Sus sesiones son muy dinámicas dónde se combina la teoría y la práctica e invita a una inteligente reflexión.

R. García

Un curso interesante para plantearte la vida de una manera más saludable y entender cómo reacciona nuestro cuerpo.

A. Ballester

Testimonios

Un curso ameno, con una excelente estructura y calidad de contenidos.

J. Climent

Un curso muy práctico y útil. Muy recomendable

J. Camps

Cómo gestionar estrés laboral

EMPIEZA A GESTIONAR TU ESTRÉS

UNA BUENA FORMA DE EMPEZAR EL AÑO

PREGUNTAS FRECUENTES

Resuelve tus dudas

¿Qué diferencia hay entre el Pack Básico y el Programa de acompañamiento?

El Pack Básico incluye la teoría y práctica fundamental para empezar a gestionar el estrés. Corresponde a la primera semana del Programa de acompañamiento, donde se asientan las bases de qué es el estrés y fáciles trucos para empezar a reducir los agobios y hacer los primeros ajustes de tu vida.

¿Cuándo estará disponible el Programa de acompañamiento Entrena tu estrés?

El Programa está en proceso de ejecución. La estructura del programa está creada para que cada semana trabajes un tema en concreto y vayas avanzando para asimilar nuevas formas de gestionar el estrés y nuevas herramientas. Una vez esté listo, si contactas conmigo o realizas el Pack Básico, te informaré. Cuenta que ya será en 2021 :)

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